Vitamin Yang Dibutuhkan Rambut Untuk Tetap Sehat
Ada sejumlah vitamin dan mineral rambut tertentu yang dapat memainkan peran utama dalam membantu seseorang memiliki rambut kepala yang sehat. Jika seseorang tidak memiliki vitamin rambut yang cukup maka kekurangannya dapat menyebabkan rambut menipis atau bahkan kebotakan total dalam kasus yang paling parah. Faktanya adalah bahwa keadaan rambut seseorang mencerminkan kondisi keseluruhan tubuh mereka. Vitamin rambut tambahan kemungkinan dibutuhkan jika seseorang secara umum tidak sehat atau kurang gizi karena rambut mereka akan menunjukkan kerusakan juga dan bahkan mungkin berhenti tumbuh.
Beberapa vitamin rambut terpenting yang dibutuhkan seseorang untuk memiliki rambut sehat antara lain B6, biotin, inositol, dan asam folat. Cara terbaik untuk memastikan bahwa seseorang menerima cukup vitamin rambut esensial ini adalah untuk dikonsumsi sebagai suplemen vitamin. Bukan hanya vitamin rambut yang diperlukan untuk rambut sehat meskipun ada sejumlah mineral yang penting, termasuk magnesium, belerang, silika dan seng.
Vitamin rambut yang paling penting adalah vitamin a tetapi bentuk terbaik dari ini adalah untuk dimasukkan dalam diet beta-karoten. Ini karena vitamin A dapat menjadi racun jika dikonsumsi dalam jumlah besar tetapi beta-karoten tidak memiliki masalah seperti itu dan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang dapat digunakan untuk mempromosikan rambut yang sehat. Tentu saja, vitamin A bukan hanya vitamin rambut, tetapi juga dibutuhkan untuk sejumlah fungsi lainnya termasuk pertumbuhan tulang, kulit, kuku dan selubung pelindung yang mengelilingi serat saraf secara normal.
Protein adalah vitamin rambut penting lainnya. Ini karena rambut itu sendiri pada dasarnya adalah protein. Jumlah vitamin rambut ini yang dikonsumsi seseorang dalam diet mereka dapat mempengaruhi rambut secara langsung. Jika banyak protein yang termasuk dalam diet seseorang maka vitamin rambut ini akan meningkatkan pertumbuhan rambut dan kepala rambut yang jauh lebih penuh. Namun, seseorang yang memiliki diet yang kekurangan vitamin rambut ini akan menderita penipisan rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut.
Tentu saja, bukan hanya vitamin dan mineral rambut yang diperlukan untuk memastikan bahwa seseorang memiliki rambut yang sehat dan kuat. Ada sejumlah peneliti yang telah menemukan bahwa ada hubungan langsung antara kesehatan keseluruhan seseorang dan kondisi rambut mereka. Jika seseorang berada dalam keadaan banyak stres atau menderita kurang tidur maka rambut mereka juga cenderung menderita dan kemungkinan bahwa diet mereka tidak akan menyediakan vitamin rambut yang cukup untuk mengatasi efek ini. Suplemen vitamin dan mineral rambut dapat menjadi solusi untuk rambut yang lemah dan rusak.